このブログでは
アラフォーすぎて何をやっても痩せられない…
自分は特別痩せにくい体質だと思っている
健康診断で数値が引っかかり、
痩せなければと思っている…
そんな
アラフォー以降オトナ女性に向けて
まずは肥満から標準体型を目指す！
一生リバウンドなし、
食べて痩せるダイエットの
ノウハウを発信中
我慢しないでぽっちゃりから標準体型へ！
40歳からの食べて痩せるダイエット
食べ痩せダイエットコーチ
本庄未来(ほんじょうみき)
私はこんな人♡
あなたは今、
こんなことで悩んでいませんか？
例えば、
・アラフォー過ぎて
何をやっても痩せられない、
むしろそんなに食べていないのに
太ると感じている
・自分は特別痩せにくい体質だと思っている
・健康診断で体重、体脂肪、BMIの
数値が引っかかり、
痩せなければと思っている
・ダイエットとリバウンドを
繰り返していて、
いい加減卒業したいと思っている
・膝や腰に痛みが出て、
歩きにくい、動きにくいので
身体を軽くして運動も楽しみたい
・服をサイズや体型を隠すことを
基準で選んでいるので、
服をデザインで選んで
おしゃれを楽しみたい
・太っている自分が
とにかく嫌で好きじゃない、
自分を変えるきっかけが欲しい
・いつの間にか標準体重が
遠くなってしまった
いかがでしょうか？
これってそのまま
去年までの私の悩みでした…😔
何度も何度も
ダイエットに挑戦しては
挫折したり、
リバウンドしてしまってました。
そして
自分はもう一生痩せられない…
痩せづらい体質だからしかたない
と諦めかけていました。
でもそれって
ダイエットのやり方を
間違ってただけなんです！
私がそれまで
痩せようとしていたダイエット法は
若いころのままで
アラフォー以降のオトナ女性には
合わないやり方だったんです！
若いころの痩せ方は
とにかく食べる量を減らす、
カロリーを減らすダイエット
でしたが、
アラフォー以降のオトナ女性の痩せ方は
「食べて痩せる」が正解！
若いころの痩せ方のまま
とにかく食べる量を減らす、
カロリーを減らすダイエットを
もしアラフォー以降のオトナ女性が
やってしまうと
筋肉と代謝が落ちてしまって
余計に痩せにくく太りやすく
なってしまいます😱
「食べて痩せる」ダイエットなら
アラフォー以降のオトナ女性でも
筋肉を残したまま、
脂肪のみを落とすことができます！
「食べて痩せる」ダイエットは
栄養バランスの取れた食事を
3食きちんと食べるだけです！
ダイエット中でも
お腹いっぱい食べられて、
好きなものも外食も我慢しなくてOK！
食べたいものを我慢する
ストレスがないので
続けやすいです😊
またそのままの食生活を
ダイエット後も続ければいいので
リバウンドもなし！
人生最後のダイエットにできます✨
私も肥満で悩んでいたとき、
ダイエットしよう！と思ったら
「どれだけ食べる量を減らせるか？」
って考えてました。
だから1食置き換えダイエットや
間食やご飯を抜いたりして
ダイエットを自分なりに
頑張ってたんですけど
気づけば
自己最高体重の70kg(身長160cm)
に達してしまいました😭
70kgまではあっという間でしたね！
これなら80kg、
いや100kgも
簡単にいけそうな気がしました😓
そのころ偶然見た動画で
「食べる量を減らしているから、
代謝が減って逆に太る」
という話を聞いて、
目から鱗が落ちました。
まさにそれまでの自分の
ダイエットそのままでした。
そこから栄養学などを勉強して、
「栄養バランスを整えて三食しっかり食べる」ダイエット
に挑戦し始めました。
目標は「まずは標準体重へ戻す」でした。
それまでのダイエットとは
真逆だったので半信半疑でしたが、
1ヶ月、2ヶ月と少しずつ
体重が減り始めたのは
うれしかったです！
紆余曲折ありつつも
1年とちょっとで
70kgから目標の標準体重へ
戻すことが出来ました！
最高体重70kgから
56kgの標準体重へ戻したことで
誇張じゃなく人生が激変✨しました！
まず
太っていたときは肥満すぎて
膝や腰が痛むため
運動なんてできませんでしたが、
標準体重へ戻したことで
パーソナルジムでトレーニング を
開始しました！
筋トレだけじゃなく、
バーピージャンプのような
結構激しめな運動もできるように
なりました！
そして最大の変化は
太っているときは写真に写る
自分がイヤで拒否していたのに、
標準体重へ戻したことで
自信を取り戻して
こうして皆さんへ
ダイエットコーチとして
顔出しで発信していることですね！
太っていた1年半前からは
考えられない変化です！
ダイエットコーチをやりたいと
思った理由は、
私がダイエットを通じて
感じたことを
どうしても同世代のオトナ女性に
伝えたかったからです！
昔の私のように
「痩せるために食べる量を減らしたのに
逆に痩せにくく太りやすくなっている」
など間違った努力をしていて、
負のスパイラルに陥っている
アラフォー以降のオトナ女性に
正しいダイエット法を伝えることで、
「体型のせいで我慢してきたことも
実現できる」と思ってもらいたい、
それを手助けしたいと
強く思うようになり
ダイエットコーチを志しました。
絶対痩せられないと思っていた
私でも14kg痩せられたので、
あなたも正しいダイエットをすれば
絶対に痩せられます！
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「食べて痩せる」ダイエットで
未来が変わる可能性が高いのは
以下のような方たちです。
・いままで食事制限ダイエットなどに
挑戦して、リバウンドしてしまった方
・食事や好きなものを我慢する
ダイエットをストレスに感じてしまう方
・若いころと同じ方法でダイエットしても
痩せづらいと感じている方
・いつの間にか標準体重が遠いと
感じるようになった方
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・我慢する辛いダイエットからの卒業
・食事を習慣化することで一生リバウンド知らず、
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「今の自分が一番若い」
私がダイエットを始めたとき、
そしてダイエットコーチを志したときに
背中を押してくれた言葉です。
いろんなことを言い訳にして、
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結果にかかわらずそれだけで大成功！
私も目標体重までまだまだ頑張ります！
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体型に悩む方の力になれれば幸いです。
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