このブログでは
アラフォーすぎて何をやっても痩せられない…
自分は特別痩せにくい体質だと思っている
健康診断で数値が引っかかり、
痩せなければと思っている…
そんな
アラフォー以降オトナ女性に向けて
まずは肥満から標準体型を目指す！
一生リバウンドなし、
食べて痩せるダイエットの
ノウハウを発信中
我慢しないでぽっちゃりから標準体型へ！
40歳からの食べて痩せるダイエット
食べ痩せダイエットコーチ
本庄未来(ほんじょうみき)
私はこんな人♡
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動画講座の内容は
第一回：アラフォー以降のオトナ女性が
リバウンドなく痩せる方法とは？
第二回：栄養バランスのとれた食事とは？
第三回：アラフォー以降のダイエット成功に
必要なこととは？
全3回(約60分)の動画講座です。
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①40代からの食べ痩せダイエット
完全攻略BOOK
②外食しても痩せる！
外食メニュー別カロリー比較
③お腹いっぱい食べてリバウンドなし！
痩せる食品の選び方
④料理苦手でも簡単カロリーオフ！
痩せる料理法
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ダイエット成功できる内容ですので
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よろしくお願いします！
あなたはそろそろ本気でダイエットを
しなくちゃと思いつつ、
こんな言い訳をしていませんか？
・ダイエットは明日から頑張る
・残すのはもったいない
・その気になればいつでも痩せられる
・私太りやすい体質だから
・今忙しいから落ち着いてから
完全に過去の私です🤣
そんな風にダイエットを
先延ばしにしているうちに
1年で3,4kgは増えてしまい、
最高体重70kg、標準体重からプラス14kgという状態で
戻すのにめちゃくちゃ苦労しました💦
残念ながら、
アラフォー以降の私たちの身体は
30歳をピークに筋肉量が減り、
基礎代謝量も減ってしまっています。
ある研究によると
20代から40代では
1日あたりの基礎代謝量が130kcalも減り、
それが1年積み重なると
体重が6.5kgずつ増えていく計算になります😱
ダイエットを始めるのが、
1年、また1年と遅くなると
それだけ痩せづらく、
太りやすくなってしまいます。
また、あなたの食習慣、生活習慣の結果が
そのままあなたの体になるので、
なにも変えなければそのまま…
いえ、何もしなくても
1年で6.5kgずつ増えていくので
悪化していきます…！
慣れ親しんだ食習慣、生活習慣を変えるのは、
最初は努力が必要で、面倒かもしれません。
でもそれを健康的な新しい習慣にできれば、
今後の人生でリバウンドせず、
人生最後のダイエットにすることができます✨
また、現在体型のせいで
我慢していることがあるなら、
後悔しないよう
1日でも早くダイエットを始めませんか😊
私もかつていろいろな言い訳をしては、
ダイエットから逃げていました。
その間に年々体重は増え、
より痩せにくくなっていました。
もっと早く動き出していれば
標準体重から14kgもオーバーしていなかったのに…
とダイエット開始当時は自分を恨みましたが笑
結果的にダイエットを始めてよかったと思っています！
次はあなたの番です！
ダイエットを失敗ばかりしていた頃は、
カロリーを減らすことしか
考えていなくて長続きしませんでした。
3食お腹いっぱい食べていても
痩せられるなんて最初は思いもせず。
でも時間はかかりましたが、
少しずつ痩せられました。
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「食べて痩せる」ダイエットで
未来が変わる可能性が高いのは
以下のような方たちです。
・いままで食事制限ダイエットなどに
挑戦して、リバウンドしてしまった方
・食事や好きなものを我慢する
ダイエットをストレスに感じてしまう方
・若いころと同じ方法でダイエットしても
痩せづらいと感じている方
・いつの間にか標準体重が遠いと
感じるようになった方
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正しい食事の知識を得て
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理想の自分
・服をサイズや体型で選ばず、
デザインで選んでおしゃれを楽しめる
・我慢する辛いダイエットからの卒業
・食事を習慣化することで一生リバウンド知らず、
人生最後のダイエットに！
・食事のたびにこれを食べたら太る…という不安からの解放
・体型のせいで諦めてきたことに挑戦できる！
そんな未来が待っています😊
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✅サイズが限られていて選べる服がない
好きな服を着ておしゃれを楽しむ！
✅「太った？」と言われる(思われる)のがイヤで人と会いたくない
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「今の自分が一番若い」
私がダイエットを始めたとき、
そしてダイエットコーチを志したときに
背中を押してくれた言葉です。
いろんなことを言い訳にして、
始めなければ失敗はしないけど
小さくても「何かを始められた自分」は
結果にかかわらずそれだけで大成功！
私も目標体重までまだまだ頑張ります！
このアカウントの発信が
体型に悩む方の力になれれば幸いです。
お悩みやご相談があればいつでもどうぞ！
