11/14〜16エクストリームBeauty

もう今週のエクビューはじまっているけれど、

書かせてください、先週のエクビューブログ・・・！

ごのへは引き続きダイエット企画を頑張っておりまして、

毎日ストレッチ、毎日有酸素運動、毎日家トレーニング、

毎日カロリー制限、毎日カロリー計算、

＆週に一回ReNa先生の務めるジムでトレーニング！

そして火曜は、事務所の先輩・AAAの東京ドーム公演に感激し、

木曜はイケてるハーツのリリースイベントでワイワイして、

金曜はエクビューの相方・伊倉愛美ちゃんのライブで盛り上がって

（伊倉ちゃんのライブ、詳しくは伊倉ちゃんのブログへ）

土曜はAAAの與真司郎さんトークショーで神戸に行って、

（與真司郎さんのブログはコチラ）

日曜はノルディックウォーキングフェスティバルの司会からの

友人の結婚式の司会でした！

本当は全部ちゃんとブログ書きたいんですが・・・！

ひとまず、それぞれ無事終わりましたとご報告させていただきます！

（ツイッターはわりとリアルタイムで書かせていただいておりますm(_ _)m）

それでは！先週のエクビュー！

■11月14日（月）

俳優でミュージシャンの平牧仁さんがゲスト！

「烈車戦隊トッキュウジャー」のトカッチですね！

私の姪っ子もテレビ見て喜んでました＾＾

ピアノの即興演奏も、シャウトレッチの体験もしてもらいましたよ♪

■11月15日（火）

睡眠コンサルタント・友野なおさんがゲスト！

伊倉ちゃんと私の睡眠サイクルを見ていただきつつ、

ダイエットに最適な睡眠を教わりました！

５秒で寝られるのが自慢です、と言ったら、

「それは睡眠ではなく気絶です」とのことでした(^◇^;)

言われてみればそうですね(^^;

もっと早く寝て、もっと睡眠時間とった方が、

自律神経が乱れないから、食欲も落ち着く、とのことでした。

確かに、眠かったり疲れているときの方がお腹が空く気がする…。

早く寝られる日は寝ようと思います(^^;

■11月16日（水）

ミュージシャンで俳優の加藤和樹さんがゲスト！

ごのへ的には、ついにテニミュの跡部様降臨で興奮してました（ミュージカル「テニスの王子様」の人気役）

ごのへのダイエット企画にも付き合ってもらいました＾＾

（でも恥ずかしかった〜笑）

今回は「足のぼり」を復習し、ストレッチ「まん丸脇伸ばし」を教わりました！

■11月14〜16日の生放送

伊倉ちゃんの美脚計画速報や、秋冬メークのメークレッスンがありました☆

おしまいに、伊倉ちゃんのライブ時の記念写真！

すみれちゃん（上左）、和川美優ちゃん（下左）、

いつもエクビューでメークをしてくださっているシャルメの横田さん（上左から２人目）、そして構成作家のめがねさん（長沼けい子さん）＾＾

伊倉ちゃん、本当にお疲れ様！！

次回の伊倉ちゃんのライブは来年2月4日(土)だそうです☆

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＊『DHC キレイを磨く！エクストリームBeauty』
放送曜日：月～水
放送時間：TOKYO MXにて16時半～17時。スカパー！プレミアムサービス547chとネットは16時半～17時半。（17時まではMXと同じ内容）
配信媒体：YouTube、FRESH! by AbemaTV、ニコ生。（アーカイブ有り）

公開収録日程：11/21〜11/23は15時頃〜15時半頃の予定。

公開生放送：月火水の17時〜17時半
公開スタジオ：『DHCシアター虎ノ門サテライトスタジオ』（東京都港区虎ノ門2－2－5 共同通信会館1階）

★11月29日（火）の公開収録は舞台「刀剣乱舞」などで活躍し、人気急上昇中の俳優佐伯大地さんがゲスト

★11月28日（月）の公開収録は、美人すぎる猟師・上野朱音さんがゲスト

★DHCのカタログ誌「オリーブ倶楽部」12月号もエクストリームBeautyの告知掲載！

デジタルカタログはコチラ

★プレゼントコーナー毎回あり！プレゼント応募フォームはコチラ！

https://www.dhctheater.com/extreme_beauty_entry/

★番組ブログ

http://ameblo.jp/dhcexb/

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＊『ハロプロ楽曲大賞結果発表イベント』