産まれてから今まで
怒ったことがないっていう人
手上げて！！
ないよねー
手挙げた人いたら
相当マレな方よね
さっきの質問に
手挙げた人も、
そうでない人も、
アンガー
マネジメント
って
聞いたことありますか？
アンガーマネジメントとは
直訳すれば、
怒りの管理
のこと
怒りを
客観的にとらえて
うまいこと
怒りの感情と
付き合いましょ！
って、考え方のことを
いいます
温厚と言われる（嘘）
キムラさんでも、
社会人として、
人づきあいをする中で
ムッ！！！！
って思う瞬間を
経験したことは
そりゃ、度々あります
だけど、そのたびに、
怒りモード全開で
感情表現してたら、
その場は、
スッキリするかもだけど
結局、
気まずいし、
後々、
めんどくさい！
だから、
怒りの感情と
うまく付き合うために
アンガーマネジメントの
講演を聞いたり、
本を読んだりして、
怒りをコントロールする
ってことに、
真面目に
取り組んでみた
そしたら、どうなったか
取り組みから、
数日経った時
くらくらした笑
多分、怒りと
うまく付き合うんじゃなくて
怒りを、
ただただガマンしたから
なんだと、思ってます
怒りって、
人間にとって、
大切な感情のひとつ
だからといって、
いっつも怒鳴り散らす
っていうのも
考えモノなんだけど
やみくもに
怒りを閉じ込めちゃったら、
わたしみたいに
くらくらもする
それ以降、
ムッ！！！
が、貯まった時には、
車の中で大声で
悪態をついてみたり、
まくらとかを
ボフッたりしてる。
結構、地味だけど
案外スッキリする
そうやって、
気持ちを落ち着けてから
なんで、
怒りを感じちゃったのか、
冷静に考えてみると
自分のことを
大切に扱って
もらえなかったから
とか、
ちっちぇーなってことに
行きつくことも
しばしばある。
やみくもに
怒りを閉じ込めたり、
いつも仏のように
ニコニコしてたり、
することを求めるのが
アンガーマネジメント
ではない！
怒りにも、
いい怒り、好ましくない怒り、
いろんなタイプがあるから
自分の怒りが
どのタイプなのかを
冷静に分析して、
どんな時に怒りを感じる
傾向にあるのかを知り、
好ましくない怒りに
身を任せないために
どうしたらよいかを
考えてみることが大切です！
怒りのタイプについては、
次の機会に、ご紹介しますね
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