接していて、以下の項目にあてはまることを
感じたことはありますか？
１． 急に気力がなくなることがある
２． しばしば、罪悪感にさいなまれたり、
不信感が募ったりする
３． 突然、もうだめだ自信をなくすことがある
４． ときどき、エネルギーがなくなったように感じる
５． 反論や反撃をしても、ムダだと思う
６． あの人は、何かにつけて私をけなすので、落ち込む
７． あの人の感情を動かしたり、
考えを変えさせたりすることはできないと思う
８． あの人のやっていることは、
言っていることと随分違うように感じる
９． あの人の言うことには、曖昧さがあり、
どう受け止めたらいいのか困惑する
１０．あの人がいると、心身の不調を感じることが多い
これら、１０個の項目のうち、
３つ以上当てはまる人が思い浮かんだのであれば、
その人から精神的ダメージをもたらす
影響を受けている可能性があります。
結婚していた当時、私にも経験があります。
私が悪いからじゃないだろうか、とか、
友人に相談したり、話したいと思ってみても、
視野が狭くなっているので
誰を信用していいのか分からないとか、
とはいってもあの人は、
優しく接してくれる時もあるから、
状況が変わればいつか変わってくれるんじゃないか、とか
話したところで変わらないし自分が我慢すれば
いいんじゃないか、とか、
あれこれ考えてしまっていました。
先ほどの１０項目で３つ以上当てはまった方、
思い当たる節はありませんか？
精神的ダメージをもたらす影響がある人が
そばにいるからといって、
いきなり状況を激変させることはないけど、
少しずつ、自分の気持ちを素直に吐き出せる場が
あるだけでも、こころの健康を保つことが
できるんじゃないかなと思います。
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※１０項目は、
「他人を攻撃せずにはいられない人」(PHP新書)からの引用
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