ども
またもや買っちゃいますた。
「日経ヘルス 秋号」
目次項目がもう、ワクワクして！
バレリーナ式「美姿勢ストレッチ」
同じモデルさんが、猫背にするだけで、首の長さ太さ、体の幅、胸の位置が違うの！
まるで別人！
私の太短い首も、こんなスラリとした印象に変われる！？😭😍🙏
「顔たるみリセット」マッサージ
なんと！資生堂、コーセー、ロート製薬各社さんの研究ですって！
新体操・山崎浩子さんの
「疲れない歩き方」は
タイプ別にアドバイスしていて
タイプの分け方がユニーク！
物やつり革、カバンの持ち手を
「指先だけで持つ人」と
「手の平をしっかり使う人」！
それぞれ気をつける重心等が違うんデスって！
あと、私の好きなシリーズ
「心の休養ケア」
自律神経の整え方を漫画で解説してくださっていて
「安心したり楽しかった事を思い出す匂いを嗅ぐ」
「やわらかいものを触る、顔や手に当てる」は
無意識にやっていたけど
「アーモンド(チョコでもレーズンでも良い)を超スローに、口の中を移動させながら、味や香りや音を楽しむ事に集中する」は
面白そう！！😆😆😆🙌👏
目を閉じて、余計な音楽等聴かずに、考え事をしないで⋯
すると、
イライラモヤモヤ等雑念が
整理された感じになるそう！
そして付録は
「老けない食事術」！👀😍😍
🙌🙌🙌👏👏👏😆😆
あんまり手の込んだ難しい物でなく、5分調理、冷凍野菜で、フライパンだけで、等
チャレンジしやすいのも魅力︎💕︎💕
あと
「お腹痩せしやすいのは？」
「運動するなら時間帯は？」と
「どっちが良いか選択」もうれしい企画デス。
あんまり実行できてないけど
何もしないで体も心もどよ〜んとするよりマシ。
同い年の男性は
「運動もできないほど疲れている」と言うけど⋯
全く動かにゃいと
あっという間に動けなくなると思うよ😱😱😣😣
実感していマス
怖い〜
気を取り直して
おやつ
アンディコ
4層ショートケーキ
上から
いちごソース🍓
スフレ(しっとり)
クリーム
プリン
ですって。
手のひらサイズだけど
ボリュームのある美味しさデス
( *´艸`)😍😍