本音を言えない関係から抜け出す方法

 

 

こんにちは！
ライフコーチ 青葉みきです。

 

 

 

― その優しさ、本当にあなたを幸せにしていますか？

 

 

 

この言葉に

ドキッとした方もいるかもしれません。

 

 

 

かつて優しい人でいたかった私が

コーチングの中で投げかけられた問いでした。

 

 

 

「本当は言いたいことがあるのに、言えない」

 

 

 

クライアントさんの中にも

こういう方はとても多いです。

 

 

 

・空気が悪くなるのが怖い
・嫌われるのが怖い
・重いと思われたくない
・わがままだと思われたくない

 

 

 

特にパートナーシップや

親密な人間関係で。

 

 

 

そんな理由で
自分の気持ちを飲み込んでしまうこと

ありませんか？

 

 

 

でも、少しだけ厳しいことを言います。

 

 

 

その“優しさ”で守っているのは
本当に心から大切にしたい

関係でしょうか？

 

 

 
そこには
本音を隠すことで
成り立っている世界があります。
 
 

 

本音を言わずにいると

一見、穏やかな関係が続いているように

見えると思います。

 

 

 

喧嘩もないし
表面上はうまくいっている。

 

 

 

でもその裏側で

あなたの中では、こんなことが

起きていませんか？

 

 

 

・なんとなく満たされない
・わかってもらえていないと感じる
・小さなイライラが積み重なる
・気づいたら心が離れている

・外側に代わりを探してしまう

 

 

 

それは

“本当のあなたが存在していない関係”

を生きているということ。

 

 

 

だから満たされないし

自分の居場所のように

感じられなくなっていく。

 

 

 

本音を隠している限り

相手が見ているのは“本当のあなた”ではなく
あなたが演じている何かだと

本心はわかっているからです。

 

 

 

その状態で愛されたとしても

どこかでこう感じてしまう。

 

 

 

 

「これって、本当に私が愛されてるの？」

 

 

 

ではなぜ私たちは
本音を言うのが怖いのでしょうか‥。
 
 
 
私もいまだに
怖いことがあります。
 
 
 
セッションでもクライアントさんに
本音を伝えるときは
勇気と覚悟が入ります。
 
 
 

怖いのは、当然なんです。

 

 

 

・嫌われるかもしれない
・関係が壊れるかもしれない
・距離ができてしまうかもしれない

 

 

 

その怖さの奥にあるのは

「このままの自分では

受け入れられないかもしれない」

という不安。

 

 

 

だから私たちは、

本音よりも“今の関係を守ること”を

選んでしまう。

 

 

 

でもここで、ひとつ

大切な視点があります。

 
 
 
ーその関係、本当に守れているのか？
 
 
 

本音を言わないことで

関係は壊れていないように

見えるかもしれません。

 

 

 

でも実際には

少しずつ確実に

何かがズレていっているんです。

 

 

 

あなたは我慢して
相手はそれに気づかないまま‥

 

 

やがて

相手も本音を言いづらくなり

表面上のやり取りだけが続き

お互いの“本当”が交わらない関係になっていく。

 

 

 

それは

静かに壊れていく関係です。

 

 

 

ここで伝えたいのは、

本音は、関係を壊すものではないということ。

 

 

 

本音は、関係を“育てる”ものです。

 

 

 

もちろん

伝え方やタイミングは大切です。

 

 

 

でも

何も言わずに我慢し続けることの方が

ずっと大きなズレを生みます。

 

 

 

先日も、私はパートナーと

本音で話し合いをしました。

 

 

 

別れを覚悟しても

ゆずれないこと

伝えたいことがありました。

 

 

 

でも、本音を伝え合うからこそ

私たちは親密な関係を続けることが

できています。

 

 

 

もしも私が

どこかで本音を抑えていたら

きっと今も一緒には

いられていないと思うんです。

 

 

 

じゃあ、本音を伝えたいとき

どうすればいいのか。

 

 

 

答えはシンプルです。

 

 

 

いきなり全部言わなくていい。
小さくちゃんと正直になること。

 

 

 

・「ちょっと寂しかった」
・「本当はこうしてほしかった」
・「私はこう感じたんだよ」

 

 

 

それだけでもいいんです。

 

 

 

大切なのは

相手を変えることではなく

自分の本音を

自分が大切にできること。

 

 

 

そして、もうひとつ。

 

 

 

本音を伝えるとき

「分かってもらわなきゃ」と

思いすぎなくていい。

 

 

 

完璧に理解されなくてもいい。

 

 

 

でも

自分が自分の本音を

無視しない。

 

 

 

↑ここが大切です。

 

 

 

そこから、関係は変わり始めます。

 

 

 

 

本音を言えない関係は

優しさで守っているように見えて

実は“ズレた世界”を

生きている状態なんです。

 

 

 

・本音を隠すと、本当の自分は見えなくなる
・そのままでは、心から満たされることはない
・本音は関係を壊すものではなく、育てるもの
・小さく正直になることから始めていい

 

 

 

もし今

「本当は伝えたいことがある」と

感じているなら。

 

 

 

その気持ちは

あなたが“本当の関係”を望んでいる

サインです。

 

 

 

 

このテーマについては

YouTubeでもお話ししています🕊️

 

 

 

 

言葉だけでは伝えきれない

ニュアンスもあるので

より深く受け取りたい方は

ぜひ見てみてくださいね。

 

 

 

あなたが
本音のままで繋がれる関係を

生きられますように(^^)

 

 


ー魂のままに生きる自由を。

ライフコーチ 青葉みきでした🌿

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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