ヘルシー

おはようございます

曇りの東京

明日から数日雨マークが続いています

ジメジメの梅雨時期…嫌だわ〜

今日はおチビの練習が午後なので

7時まで寝てた母ちゃん

みんなでゆっくりパンケーキでした

長男が脂質制限でヘルシーなので

パンケーキもオートミール使ってみました

めちゃくちゃ美味し〜〜〜

オートミール100g

小麦粉200g

牛乳250ml（様子見て）

ベーキングパウダー10g（くらい）

塩少々

小麦粉なしのレシピもあるけど

これはちょっともそもそし過ぎだよね

…と思いまして

まずは食べやすさから入りましたけど

オートミールの割合増やしても良いかも

この一食で

一日の食物繊維摂取だそうです

こんなヘルスメーターと腕にはめるやつで

アプリで食事管理運動量管理してる長男

（顔が写り込んでた）

そろそろ長男お誕生日なので

ヘルスメーターは母ちゃんヘソクリからの

プレゼント…こんなのが¥2,000

身体に良い事だから

長男のヘルシーに乗っかって

家族巻き込んでます

母ちゃんのお昼も

キャベツメインの温野菜とか

店の冷蔵庫にカロリーOFFの胡麻ドレ常備で

余計なもの食べないように頑張ってる

コンマ2桁まで出るデジタルヘルスメーター

自分に誤魔化し効かないので

ちょっと頑張るみけゆんです