筋トレやエクササイズ
なんてったって無料！
いや、これすごくないです？
ジムはどうしてもお金かかりますよね
）
竹脇まりなさん！
精神的にも効く
運動って鬱とか精神的なものにも
効くんですって
科学的に証明されているようで
（気になる方はググってみてね♡）
本当に効果ありです
わたしも育児に疲れて鬱々とした毎日を
過ごしていて、些細なことでも気になったり
ママ友との関係に嫌気がさしたり
なーんか楽しくないなと感じていたとき
運動をしはじめると不思議と
ま、いっか
という気持ちになれるんですよね
頭の中を陣取っていた悩みのスペースが
少なくなる感じです
無くなるわけじゃないですが
なんであんなに悶々と悩んでたのかな？
と気楽に考えられるようになることも多々
あります
運動は心身ともに大切なんだなと
気付かされました
痩せたい人以外にも
精神的に落ち込むなーという方にもぜひ
運動お勧めしたいです
宅トレで数分からでも効果ありますよ
痩せる、健康的！
当たり前のことを言ってますよね
うん、ほんとそのまま
健康は大切ーーーー！
（わざわざ言うんか）
いや、ほんと健康はなによりも大切です
それが宅トレを少しずつてもやっていけば
なにもしないよりも身体のためになります
ジムで思い切りやるのもよし
宅トレで少しずつやるのもよし
動いて身体を労わってあげましょう
そんで痩せるとね、モチベーションあがります
やっぱり
鏡の前に立って嬉しくなるし
ここまで頑張った自分がすごいなと
思えます
おすすめのやり方
テレビで見たいドラマ、映画など見つつ、
スマホで宅トレ動画を見る
宅トレしながらテレビ
これわたしかなりいい方法だと思っております
なんか宅トレだけやってると
うーん、なんか暇
となることがあります
（いや、運動してるんですけどね）
特に同じ動画でエクササイズしてると
ずっと動画を見ていなくても
だいたい次の動きはこうだなと
わかってきたりします
同じ動きを１分とか続けるときとか
ずっと動画だけ見てるとなんか
飽きてくるというか、なんというか
そんなときにテレビで見たいものを
流しているとちょうどいいんですよね
動画だけ見てるとまだ終わらないな〜って
思ったりもしますが、テレビも見てると
時間が経つのが早く感じていつの間にか
終わっていたり
逆にテレビだけ見てると時間もったいないなー
生産性のないことしてんなー
的な気持ちになることがありますが
（あるよね？）
そこでエクササイズなんてしてみてください
もー、時間もったいないなど思いませんよ
生産性ありまくり
充実した時間になると思います
