こんにちは😃
前回に引き続き、ダイエットのことを書いていきたいです
今回は
食べる順番、気にするぞ！
です
なんかよくわからないのですが
（わからんのかい）
血糖値を上がらないようにするにはいきなり主食？米？パン？から食べるより、
野菜とかから食べたらいいとか、タンパク質から摂取すべきとか色々言われてますよね
血糖値が上がったらなんでダメなんかもよくわかってないのですが（わかってないんかい）
とりあえず血糖値抑えるのがダイエット的には良しとされてますよね
現時点で、食事の時にしっくりきているもののご紹介
もずくです！
もずくをご飯の前に食べます
終わり
笑
あのパックになってるやつが簡単です
四角とか丸いパックの
それをストックしておいて、食事の前に食べるだけをやっています
箸も使わないでパックのままズルズル飲んでます
たぶん酢の中にも糖分とか入ってるんだと思いますけど、それはもうノーカンで
いきなりガッツリ主食食べるよりはマシかな？と思って
より糖分抑えるのであれば
こういう味ついてないもずくが良きなのかな？
ポン酢とかかけて
そのあとも一応、野菜類とか、キノコとかその中の食事でヘルシーそうなものから食べるようにはしてます
最後に米など食べるようにしております
まぁ、適当なので、あまり正確ではないのですが😂
もずくが苦手な方は納豆とか？！
野菜とか！
とにかくイメージで太らなさそうなものから食べたらいいのかなと思うのですが
（アバウト）
（アバウト）念のため、相棒のAIちゃんに聞いてから食べてみると安心安全！
ダイエットはAIちゃんと並走する時代です
あ！最近枝豆にハマって、枝豆を最初に食べたりもしてます
完璧にやるのではなくて、まずはなんとなく出来そうなところからやると徐々に良いのではないかと思います
やっぱり痩せたら服が可愛く着れる！
