1ヶ月の記録
課金したダイエットも早いもので1ヶ月
！
我ながらこの1ヶ月よく頑張った…
と言ってもしっかり３食食べていたし、運動はほぼしていないので、空腹辛い…とか、運動しんどい…みたいなのは全くなくでした
ただお菓子、ジュース、小麦は避けていたので、
パン食べたい、グミ族なのでグミ食べたい…の我慢はしんどかったかも
最終的に夜な夜なユーチューバーがグミ食べる動画ばっかり見てました←末期
どうしてもお菓子食べたいときは、少し前に買って美味しすぎて大当たりだった無添加グラノーラと無糖パルテノをお菓子代わりにしてたけど、太らずすんで優秀
これ、かなりおいしくておすすめです！
そんなこんなで、今日は1ヶ月目の全身計測の日でしたが、ドキドキの成果は、、、
体重→-1.8kg
体脂肪→-3.4%
脂肪量→-1.4kg
ウエスト→-3.5cm
ヒップ→-2.2cm
太もも→-3.2cm
でした
体重もだけど、個人的に体脂肪が3.4%も下がったのは快挙
！！！
筋肉でなくて、しっかり脂肪が1.4kg落ちて、健康的に痩せれていそうです
個人的には目標2kgだったので、幸先の良い1ヶ月でした！
ただ、ここからBMI的にも下がり幅は少なくなる、2ヶ月目は体重が停滞しやすいとのことで、痩せれても1.5kg位という感じそうなので、次の1ヶ月は-1.5kg目指して頑張ります
！
お菓子は控えてましたが、ご飯は中々食べてました！
お昼に海鮮丼食べることが多かったかもw
でもよく考えると、リモートだからお昼に仕事仲間とランチとか、コンビニで無駄なもの買ったりもないし、３食自炊できる環境だから良かったのかも
！
出社時代はほぼ毎日ランチ、週1.2は飲み会、コンビニ破産だったので…健康的になったな、！
そんな感じのダイエット経過でした！
次の1ヶ月頑張ります