骨盤底筋トレーニング
今日は骨盤底筋パーソナルトレーニングの日でした
骨盤底筋トレーニングは変わらず毎日続けていて、間違ったやり方になってないかのチェックも問題なし
変わらず、よくできてると褒めて貰いました
が、別で問題発生、！
お腹周りの筋膜リリースをしてもらう時に、お腹の腹直筋、腹斜筋あたりが凄くはっていて、特に右側の筋膜リリースが激痛
そんなに力かけられてないことは分かるのですが、刃物でやられてる！？ばりに激痛
先生にも「ここ筋膜リリースして痛がる人は一定いるけど、痛がってる人上位TOP3に入るかも」
と、、そのランキング入りたくなかった〜〜
筋トレやってまして、、、と伝えたら、
「え！？もうジム行ってるの！？しかもこれ腹筋とか結構やっちゃってるよね？産後のお腹じゃないよ！」
と言われ、、というかちょっと引かれてたかも笑
産後の筋トレはまだ早いからと、筋トレ禁止になりました
！
ジムに通い出して1ヶ月
産前もジムに通って筋トレをしていたこともあって、割と筋トレ好きだし、産後のお腹をなんとかするぞ、精を出してやっていたらやりすぎてしまってた説
この前の整体でも、足凄くはってるし筋肉の感じが違うと筋トレバレしてしまって、うーん筋トレかぁ、、いう感じだったので、やっぱり早かったのかも、
今日の筋膜リリースが声出るほど激痛でこれは相当だなと思ったので、しばらく筋トレはお休みして、先生からやって大丈夫と言われた、ウォーキング、ストレッチ、ダンス、ヨガメインでやりたいと思います
！
スイッチ入ると根詰めてやりすぎる癖があるので、産後ダイエットと言えどほどほどにですね、！
ちなみに筋肉は付いてきてる感ありますが、体重は全然減りません
！
筋トレで代謝あげる作戦でしたが、有酸素運動でカロリー消費させる作戦に切り替えようと思います
今日のランチ
旦那が神楽坂に住んでた頃、土日のランチは神楽坂で食べることが多くて、そのときに気に入って何度も行っていたお店へ久しぶりに訪問
デザートは追加注文しちゃいましたが、選べる前菜+メインで1,400円！
しかもめちゃくちゃ美味しい
特にこのお店のお肉のテリーヌと子羊の煮込みが絶品
とはいえ他の前菜どれも美味しいので、いつも迷いに迷ってしまうという。
思い出のお店に久しぶりに来れて良かったです