あれからここ数日は胸焼けと逆流性食道炎が地味に続いてます、、
！
朝ごはんは胸焼けで食欲なく、昼は13時代と胸焼けが落ち着くやや遅い時間にご飯を食べ、夜はお腹空かない、、、無理してなんとか食べ、寝てる時に胃液が逆流してくるの連鎖、、、、
まぁでも胸焼けも我慢は出来るレベルだし、ご飯も食べれない訳じゃないのでまぁヨシとしましょう！
でも今日の夜ご飯は、完食できました
お昼は昼前から夕方にかけてバナナやみかん、チーズ、ヨーグルト、パンを時間差で少しずつ食べるようにして胃もたれ防止作戦が功を奏しました
！
夜ご飯は、ぶり大根とサラダと春菊とサバ缶の和物と玄米ご飯、お味噌汁
運動は、、、、平日は全くできてないな、、、
！
！