気が付かないうちに家の近くの銀杏がすっかり紅葉している、！
昨日栄養バランスに気をつけて、たくさん食べようと思った矢先、、、、
昨日の夜は逆流性食道炎で寝付けず
横になると胃液が迫り上がってきて、喉が焼ける感覚と胸焼け、、、しまいには咳き込んでました。。
昨日はお昼を食べれず16時にカレーをたべて、22時に夜ご飯を食べたのが諸悪の根源なのですが、夜はそんなにお腹空かず、野菜つみれ汁と冷奴とパン食べただけなんだけどな、、、、これで胃がもたれて限界なの辛い。。
今日も朝からずっとやや胃もたれで朝ごはんは食べれず、お昼には回復しサラダとと五穀米おにぎり、唐揚げ、バナナを食べ、夜は全くお腹が空かない。。鍋をちょいと食べました、！
(そんな中しっかりアイスは食べれますw)
案の定体重も減っており、ピンチ、
まぁ、食べる量や時間を調整したら毎日そんな状態という訳でもないだろうし、しばらく消化に良いものをちょこちょこ食べ作戦で様子みたいと思います！