5日前に急に増えてしまった体重
1.5kgくらい
今朝元に戻っていましたー✨
ガッツリ食べたいものはランチに作る！
こんにちは
お菓子の罪悪感を自己肯定感へ
身体の中からキレイに
食べて痩せて美肌も叶える
スイーツダイエット専門家
麹マスターの
新城のりこです。
まずは、太った原因の検証
①子供と一緒に寝てしまうことが多いため
夜ごはんを食べてから寝るまでの時間が短い
②麹ごはんが美味しすぎて
食べ過ぎてしまうことが多い
③酒粕レッスンで習った酒粕ペーストと甘酒を混ぜたものを
晩酌代わりにほぼ毎晩デザートに食べていた
④娘のアトピーも落ち着いてきていたので
気を抜いて小麦製品を結構食べていた
⑤1人で出かけたときに、今しか食べられない！と思い
調子にのって天ぷらうどんの後に
大きなドーナツを２つも食べてしまった
と、ザッと考えただけでも
こんなに思いつきます
改善した点は
①ガッツリ食べたいものはランチに作る
②酒粕ペースト一旦お休み
③腹八分目を心がける
まぁ、こんな普通のことですが
我慢しすぎず
お茶したときにスコーンも頼んじゃったりしていましたが
ちゃんと体重は元に戻りました
1番良かったのは、たかが1kgと思わず
すぐに対処したことかな
増えてたときは妊婦さんみたいなおなかだったけど
スッキリして身体も楽になりました♪
ついでに、もう1kgくらい
減らしたいと思います
麹おやつオンラインレッスン
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ありがとうございました。
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