腹が立つってことは
その人（事）に期待しているから
こんにちは
心の整理術カウンセラー
しばた みゆき
こと、みいげです。
先日、約束していたことが
前日に無くなった
その瞬間
私は腹が立ってた
いろんな思いが頭を駆け巡る
『え？、なんで？』
『約束してたのに』
って
まずそんな言葉が出てきた
昔の私なら
このまま、めっちゃ怒ってた
だけど、今は
次に
『何に腹が立つの？』という
自分との対話が始まる
『何に腹が立つの？』
『相談してもらえなかった事が、私のことを適当に思われている感じがする』
『どうして欲しい？』
『私の気持ちを聞いてほしい』
『言ってみたら？』
『でも、わざわざそんなこと言ったら、カッコ悪くない？』
『じゃあ、このまま、嘘の笑顔でいいよーって言える？』
『うーんそれは無理』
『じゃあ、いってみたらいいやん』
『うん。そやな。ちゃんと言いたいな』
↑
自分との会話笑
心の中でね笑
怪しいけど笑
で、ね、伝えたらね
言ってみたら
『あれ？なんかちゃうかもー。
相談してもらえなかったことは、本当に悲しかったけど、
本当は本当は
私、めちゃくちゃ楽しみにしてたんやぁ😭』
そんな気持ちが
ぶわぁって出てきた
その約束が
とってもとっても楽しみだった
だから、
それが無くなったことが悲しかったんだぁ
それを
お伝えしたのね
『彼氏から急にデートの約束破られた感じ』って（笑）
これを言えたら
スッキリしたのね
私の心が。
えーん
悲しい〜😢
って言えたら
怒りは消えてた
怒りの下には悲しみ
なんだ
私、こんなに頑張ってるよ！
楽しみにしてるよ！
褒めて！
いろんな思いの裏には
私のことを見てほしい！
私のことを褒めて欲しい！
私のことを愛して欲しい！
そんな期待がある
そんな期待を裏切られたとき
（相手は裏切ったかどうかは別として）
腹が立つ
怒りが湧き上がる
だけど
実は
そのもっと奥に
えーん😢って
悲しんでいる私がいてる
そのえーんって泣いてる
その私の声を聞いてあげるんだよー
そしたら
相手に
『怒り』をぶつけなくていいよねー
『怒り』って罪悪感も生んじゃうし
相手も『怒り』で対応してくることが多いからさ
こんなこと始めたよ↓
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