PSC という病気になって、
色々調べて💻
食生活も大事。🍙🍖🍎
腸活の為に、ヨーグルト、糠漬け
ヤクルト、プルーンなど
時々飽きて、休みながら
続けてます。🍌👀
時々、グルテンフリーという
ワードが気になり、
今月、なんか調子が良くなかった
ので、朝のパン🍞食をやめて、
麺類も食べないと、ご飯🍚に
なる。すると、おかずは
肉、魚の他に、きんぴらとか、
ひじきとか、作り置きが活躍。
🍡
お昼ごはんを逃して、慌てて
スーパーで、春雨スープと
ゴボウサラダを食べた、ら、
消化不良？ 腹痛😖🌀💢
ご飯は、腹持ちいいし、
間食しなくて済むからと
油断してたけど、消化が…
三食ごはん🍚は、無理しすぎ
なのかも。
と言うわけで、10日ぐらいで
ギブ。😅💦
調べたら、小麦アレルギーでも
ない人がやっても、無意味とか。
ふーん😒。
早速、🍎リンゴマフィンでも
😋 食べよう。
