☔️☁️
今日は、雨模様で湿度が高かった。
昨夜のごはん。
食べ過ぎの感じ
だったので、少なめ。
今朝は、身体が軽かった。
不安なのは、体重38～39キロ。
身長が152センチ。
一向にふえなくて、心配。
朝食を済ませて、多少家事して、
身体を動かそう。
ストレッチ、スクワット、
その場足踏みとか、15分くらい。
今日は、調子いい方。
お昼食べたら、眠くなって、
少し昼寝。
夕ごはんは、オムライス。
鳥むね肉チャーシューシソ入り。
サラダ、味噌汁、ぬか漬け。
たんぱく質を食べるように
しています。
運動も、少しずつ
増やしていこう。
