おはようございます☀️
ご覧いただきありがとうございます
先週から朝5分、寝る前10分の
ストレッチを始めました
3日坊主はなんとかクリア
レッツ美バディの宅トレYouTuber
竹脇まりなさんの動画を観ながら
始めて一週間です
朝はBGMが流れていて5分
簡単なストレッチで
体だけでなく
心も気持ちいいなぁ〜って感じ
心と体のストレッチになります
私的にはBGMがいい
BGM聴きながらがとてもリラックス
そのあとは水分補給
始めて2〜3日は全身筋肉痛になり
階段の上り下りもひびいて
大丈夫かなぁと心配になったけど
続けてみたら筋肉痛なくなりました ホッ
美バディにはほど遠いけど
ちょこっと動かして心と体がほぐれる
リンパの流れ良くなるし
滞りをなくしてくれる
毎日気分のアップダウンがあり
つらい日でも
これだけは、朝だけでも5分
やっていきたいな
みなさんもよかったら
ぜひお試しくださいね