今日は仕事してきました。
免疫力アップのため、となりの駅まで歩きました。
明後日抗がん剤の予定。平成最後の抗がん剤、予定通りにバシッとキメたい!!という事で免疫力アップ強化週間



まずはウォーキング!先生から、骨を刺激すると良いから歩いてね。とアドバイスもらったので1日1万歩目標で歩き、家では踏み台昇降

そしてケフィアヨーグルト!
あ
昔流行って種菌を腐らせたやつだ
でもイオンですでにヨーグルトになってるやつが売ってたわ
買お!と思ってたけど…それは「カスピ海ヨーグルト」だった……



調べたところ、ケフィアヨーグルトはヨーグルト状態のものの販売はしてないみたい…
ズボラなんで断念しようと思ったけど、乳酸菌と酵母も入っているようで体に良さそう。腸閉塞予防にもよさそう
豆乳でも発酵するらしく豆乳ヨーグルトが作れる!

メリットたくさんなので、種菌買って豆乳ヨーグルト作りました

気候が良いからか、不器用な私でも豆乳ヨーグルト作れました♪
しばらく続けようと思います

明後日無事に抗がん剤出来ますように…
