ルネ北朝霞の土曜日は
先月から始まったルネ独自のプログラム、エッセンシャルピラティス
ピラティスってマシーンを使ったキツイ運動を思い浮かべてたけど
半分はマットの上でストレッチ、
軽量のスティックを後半に使って筋トレみたいな感じです。
ジムスティックと柔らかいボールを使って、体幹強化と柔軟性も
ルネのHPから
ジムスティックとボール
柔軟性ないし、骨盤をたてるということがまず難しい
先月これで腰痛がかなり改善したので続けてます。
そのあとはゆんゆんリトモスとズンバ
以前から曲に合わせて歌いながら踊ることも多いが
ほとんどがそら耳アワーとなる
それも楽しいのです～
ズンバも次々新曲入って楽しい
リボン付きカチューシャ、また着けようね