昨夜に暑くて目が覚めた。
迷わずエアコン始動〜なのでした。
熱帯夜みたいなの、早すぎる。
あせもができちゃったわ
もうエアコンつけないと眠れないのかしら
朝はまだ爽やかで、風も気持ちいいのね
水曜の朝、何気ない日常の、伸び～で、腰に違和感
ヤバいこれは…ぎっくりしないぎっくりか
自覚症状としては軽かったけど
しばらくして診てもらったらスジも傷めてるだろうって、
冷えにも注意ね。
名古屋にいたとき、先生から教わった腰痛時のストレッチ。
トリガーポイント・マッサージボール。これも効きます。
でも2，3年に一度は痛くなっちゃうな～
運動は4日休んで、毎日ストレッチの日々でした。
そして日曜、ルネ光が丘に行き、ゆんゆんリトモス
ガラス張りのエントランスに、外からの日差しがキレイでした。
この日のナンバーから
エアロの中から、ポーズ二つ。
肩回りもカタイから
レゲトンのと、セクシーポーズ
エアロもレゲトンも、
ゆんゆんリトモス初挑戦の日に習ったナンバーでした。
ときどきやるけど
ところどころちょっと記憶が
でも、ゆんゆんだから大丈夫
みんなとも会えてとても楽しめました。
ありがとうございました。