週末のルネサンス活動では
いつものゆんゆんリトモスにズンバ
今月から始めたリトモス45は、立ち位置いろいろ。
空いてるところに予約する感じ。
今回のエアロは40番で
最後の3回通しには先週よりよく、流れるように踊れました。
グループパワー45は新曲発表でした。
左右のおもりを変えるという不思議なトレーニング。
筋トレというよりは
脳への伝達を良くするトレーニングと思って、
ということだけど、
それはやっぱり今までにない感覚でした。
Nice to meet yaが使われてた。
あおむけから片手でおもりをもって徐々に立ち上がる
少々めんどくさい
この曲、以前のリトモスにもあったな～
リトモスにあったと言えば
先週のバックナンバーで、モアレッグスには
グルーパーに人気の？
誰かさんのリクエストにこたえてくれた、ゾンビ～でした。
これはキツかった。
日曜は母と会ってついでに葉山によって
ブレドールのランチ。
パンはもちろん、デザートもとってもおいしい。
外でちょっと待ってる間、
アゲハチョウがふわふわと周りを飛んでいました。
オレンジのゼリー
シャーベットとメレンゲのような生クリームでした。