このところ、あちこち場所を変え、
リトモスやズンバなど。
さすがに疲れが、ひざ・腰にきていた。
月曜昼のリトモス60。
人数は少なめ。内容はMIXでゆるい感じ。
久しぶりに51のエアロとクールダウン。
夜のリトモス60、こちらもいつもよりゆるめかな。
セクシー系のダンスが二つだった。
ひざは良くなったが、腰がどうも怖いので、
セクシーポーズはやめておく。
21のエアロも土日のと違ってやさしいほうだし。
それぞれバックナンバーの強度もひと休みなのかな。
今日はパーソナルトレーニングのみ。
太もも裏とお尻の強化、最後にストレッチも教わる。
『リトモスばかりでなく
筋トレもストレッチもやってくださいね
あと、休むのも必要ですよ～』
はい。(*ﾟｰﾟ)ゞ
教わったことを真摯に取り組みます。
身体も休めます。
そして明日はグループファイトだけね。
早く寝よう 