お正月休みは、どうしても～体重が増えるよね
おせち料理に
お餅に（ご飯１～２杯分と高カロリー）
親族と友人との
外食、飲酒の機会も
増えるしね
何はともあれ
ダイエット
カロリー過多なら
食事を減らせば
いいんじゃないんだよ
朝食を抜くのは駄目だよ きちんと食べないと
逆に太るんだよ
毎食、規則正しく食べながら 少しずつ
摂取カロリーを減らすと いいんだよ
晩酌や揚げ物、洋菓子などを 少しずつ減らしたら
一ヶ月で無理なく
減らせるよ
三日坊主にならないコツは 毎日１回、同じ時間に体重をチエックすること
これだけでも
結果は違ってくるよ
今日は
一年の無病息災を願う
『七草がゆ』の日だね
七草に鶏のささみや
梅ぼしを入れると
おいしいよ
では～皆様
食生活は大事だよね
体重増えたかた
今日から～一緒に
ダイエットしましょうね
さようなら～
脂肪～
さようなら～
メタボ～
おせち料理に
お餅に（ご飯１～２杯分と高カロリー）
親族と友人との
外食、飲酒の機会も
増えるしね
何はともあれ
ダイエット
カロリー過多なら
食事を減らせば
いいんじゃないんだよ
朝食を抜くのは駄目だよ きちんと食べないと
逆に太るんだよ
毎食、規則正しく食べながら 少しずつ
摂取カロリーを減らすと いいんだよ
晩酌や揚げ物、洋菓子などを 少しずつ減らしたら
一ヶ月で無理なく
減らせるよ
三日坊主にならないコツは 毎日１回、同じ時間に体重をチエックすること
これだけでも
結果は違ってくるよ
今日は
一年の無病息災を願う
『七草がゆ』の日だね
七草に鶏のささみや
梅ぼしを入れると
おいしいよ
では～皆様
食生活は大事だよね
体重増えたかた
今日から～一緒に
ダイエットしましょうね
さようなら～
脂肪～
さようなら～
メタボ～