アンデシュ・ハウゼン 著
2年前、この本が出たときに読んだ記憶があったが、改めて読むとさらに自分のスマホ依存が進んだことを思い知る。
スマホ。
現代人はスマホに脳をハッキングされている。
それは私たちが石器時代の脳の、新しいことを知りたい、そのときにドーパミンがでて快感を得る、知らなければ不安になるという状態と変わっていないから。
スマホは便利だが時間泥棒だ。
このサイズ、重さ、手軽さが中毒性を加速させる。
このためにやりたいことができなかったことは数知れず。今だってスマホから投稿している。私はこのブログ以外のSNSはやっていないが、SNSが気になって生活に支障をきたしている人も多いだろう。
これはもううまく付き合っていくしかない。
ひとまず、家にいるときは、電源につないで目に入らないところに置くことから始めよう。
それから、仕事では持ち歩かず、またメモとペンにもどしてみよう。職場での作業はスマホをやめ、自分のパソコンにすればよい。
しばらく続けて実験してみよう。