　　　【頭の位置】

｢頭｣の重さは、大人で約5～6kg程あります。

かなりの重さですが、普段私達はそれを気にする事なく過ごせています。

何故ならその重い｢頭｣を、首や背中等が一生懸命に支えてくれているからです。

前回は｢パワーポジション｣について書きましたが、今回は｢頭の位置｣についてのお話しです。

良い立ち方とは｢重心｣が適切な位置にあって、できるだけ筋肉に頼らずに立つ立ち方です。

つまり、のけ反ったり、前かがみになったりしない立ち方の事です。

私達が普通に立った時の｢頭｣のベストな位置は｢足と足の間｣です。

これは足を左右に開いた状態でも、前後に開いた状態でも同じです。

身体の｢中心線｣に｢頭｣をもってくる事で、バランスが取れ｢最小限の力｣で頭を支える事が出来る為、他の部位に｢力｣が回せる訳です。

試合などで、｢抜群の動き｣をする人をたまに見かけますが、よく見てると｢頭｣を上手にコントロールしながら動いているようにも見えます。

おそらく無意識に｢頭｣を動かしているのでしょうが、｢姿勢｣が良く、身体の各部位がいい位置にあり、無駄な｢力｣が入っておらず｢柔らかくスピィーディな動き｣です。

一方、｢動きの悪い人｣は、基本的に｢姿勢｣が悪く、｢頭｣を始めとした身体の各部位がいい位置ではなく、｢無駄な筋肉｣をいっぱい使ってしまって、遅く硬い動きになってしまっているようです。

こういう人は技も単発になりがちです。

普段から首や肩がよく凝る人も、その多くは｢姿勢｣からくる無駄な筋肉の使い過ぎが原因だと言われています。

｢動きが良い人｣が他に優れている点は、すぐに｢元の構え｣に戻ることです。

どんなに体勢が崩れても、素早く｢最初の構え（頭は足と足の間）｣に戻れるのは戦いの大きな武器となります。

｢構え｣は人それぞれ違いますが、自分に合った｢構え｣は攻撃にも防御にも最も適しているはずです。

その｢構え｣に素早く戻れるという事は、相手の攻撃にもいち早く対処できるし、自分が攻め込むチャンスも広がります。

｢構えに戻る｣ことは一見簡単そうに見えますが、スタミナを消耗した時などは、構えるのが遅れてしまったり、時には棒立ちになったりする事もあります。

スタミナをつけるのは勿論ですが、普段の稽古から、動いたあとはすぐに｢構え｣に戻る事を意識して、何度も繰り返して練習することが必要ですね。

せっかく｢頭の位置｣がベストな位置にあっても、その先端に付いている｢顎（あご）｣が上がったり下がったりしていては、｢力｣が入りません。

顎（あご)の角度は頭の上部が見える程度に引き、｢お腹と顎｣を結ぶ線を常に意識して動くことが大切です。

そうする事によって、身体の｢軸｣もしっかりとしてくる筈です。

普段は無意識に動けていることでも、｢身体の各部位を意識して｣動いてみることで、何か新しい発見が生まれるかも知れませんね。

ちなみに｢突き(パンチ)｣の時、空手はボクシング等に比べて｢頭｣をあまり動かしません。

それは、｢突き｣に体重を乗せるよりも、｢拳の回転力｣で｢力｣を伝える為です。

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　　　　　　　　織田

『頭の位置』2025年4月日()