０６：４５ アラームで起きる
いつもよりよく眠れた
これくらいなら苦労はないなあ
２時間おきに目が覚めたんだけど、いつもと違って楽だった
二日目の朝はガスっていた♪
ベランダに出るとミストの空気に包まれて感動
景色がいいから、なんでも感動なんだけどね
のんびりできない。
尿の検査（ケトン体）パンツいっちょで体重、身支度を整えて血圧、脈拍、検温、など・・
０７：１０ 巡回
スタッフが来るので測定の報告と体調報告
０７：３０
朝ごはんは簡単だけど、スープと牛乳で結構腹いっぱいになる
毎日こんなところで食事したいなあ～
０８：５０くらいから換気
０９：１０ 道場長（医師）診察
聴診器あてたり体調を聞いたり・・
０９：４５ 丹田呼吸法の練習
１０：４５ 日によって違う講義のDVD
（コロナのせいで全部DVDになった）
そんなこんなしていると１１：００を過ぎる
１１：３０ 昼食
食べ終わってから道場前を少し歩く
ファースティング中は坂道を禁止されているので狭い範囲しか歩けない
気分転換になるくらいで控える
１２：３０ 性格分析の講義のDVD
メモしたかったら止めて記録
そんなんしてたらすでに １４：００
疲れたのでベッドに横になり、ウツラウツラ
１５：００ 巡回の用意。換気。体温測定、脈拍も
１５：１０ 巡回。体調を聞いて顔色を見る
１５：４５～１６：３０ 丹田呼吸の練習
１７：００ 夕食
１８：３０ 初日は巡回あり
２１：００ 巡回。
・・・結構、忙しい
２２：００ 頭の疲労感がすごいので就寝(笑)
途中で目が覚めたりしたけど、よく眠れた