06:45 アラームで起きる
いつもよりよく眠れた
これくらいなら苦労はないなあ
2時間おきに目が覚めたんだけど、いつもと違って楽だった
二日目の朝はガスっていた♪
ベランダに出るとミストの空気に包まれて感動
景色がいいから、なんでも感動なんだけどね
のんびりできない。
尿の検査(ケトン体)パンツいっちょで体重、身支度を整えて血圧、脈拍、検温、など・・
07:10 巡回
スタッフが来るので測定の報告と体調報告
07:30
朝ごはんは簡単だけど、スープと牛乳で結構腹いっぱいになる
毎日こんなところで食事したいなあ~
08:50くらいから換気
09:10 道場長(医師)診察
聴診器あてたり体調を聞いたり・・
09:45 丹田呼吸法の練習
10:45 日によって違う講義のDVD
(コロナのせいで全部DVDになった)
そんなこんなしていると11:00を過ぎる
11:30 昼食
食べ終わってから道場前を少し歩く
ファースティング中は坂道を禁止されているので狭い範囲しか歩けない
気分転換になるくらいで控える
12:30 性格分析の講義のDVD
メモしたかったら止めて記録
そんなんしてたらすでに 14:00
疲れたのでベッドに横になり、ウツラウツラ
15:00 巡回の用意。換気。体温測定、脈拍も
15:10 巡回。体調を聞いて顔色を見る
15:45~16:30 丹田呼吸の練習
17:00 夕食
18:30 初日は巡回あり
21:00 巡回。
・・・結構、忙しい
22:00 頭の疲労感がすごいので就寝(笑)
途中で目が覚めたりしたけど、よく眠れた