こんにちは
横浜は暴風域です
駐車中の車が地震のように
揺れるんです{{{
}}}
このところ疲れがひどい…
毎日
疲労が上乗せされていくみたい
これはきっと
休養不足か栄養不足ね
たんぱく質が足りていないことは
確かです
成人女性が
1日に必要なたんぱく質は
約50g
例えば…
鶏ささみ100gで→23.0g
マグロ赤み100gで→18.4g
ゆでたまご1個で→6.5g
これ位を
1日に食べなければならないのか。。。
最近1週間を振り返っても
ヨーグルトか牛乳、
市販のサラダやサンドイッチに
くっついるチキンだけ。。。
面倒でイヤだった
同居人との晩ごはんですが
仕方なくあれこれおかずを作るので
自分の栄養補給にも
なっていたんですね～
中高年のおやつは、
小腹を満たすものではなくて
栄養を補うものにすべし
こんな本を買ってみました
苦手分野です
読むだけでも手こずりそぅ。。。
……でもお金増やしたい
「婦人公論」という、
ふだん目にも止まらない雑誌も
手に取りました
50代からの企業という記事が
気になって。。。
そういう元気な人たちの
話を読むと
少し元気出るかも～
とか思って
ところが、パラパラすると
殺処分0運動をしている
動物愛護団体の対談が
載ってたので止めました
お金より、
更に更に苦手な話題
もちろん、そういう
かわいそうな目にあっている
犬や猫がたくさんいることを
知っています
今こうしている間にも
何匹か処分されていることでしょう
殺処分0運動に、
毎月寄付もしています
でも、ダメなんです
犬も猫も敏感で
豊かな感情を持つ生き物です
不幸な運命に
従わなければならないコたちの
恐怖や悲しみや
悔しさ、怒りの叫び声が…
その見開いた目、怯えた目
後ろに倒した耳、
逆立った毛、
ノイローゼ気味になり
震えてヨダレを垂らしている姿も…
私の頭の片隅から
消えたことはありません
それが、そういう話題にふれると
増大し、
頭全体を支配して
とても苦しくなるんです(/≧△≦＼)
だから、
つい逃げてしまうんです
私はもっと、
猫を助けてあげたい
私が
元気でいるうちに。。。
そして私がいつか
元気じゃなくなった時も
多くの猫が助かる道を
作っていきたい
買い物に出かけるのを
阻止しようとする猫たち
左: リリちゃん
右: レッグ
上: センちゃん
上から ポイ、モク、ボンベエ
日曜日の食べ物記録はお休みです
今朝の体重…72.15kg
(昨日の朝より －0.1)
最後までおつきあい
ありがとうございましたm(__)m
横浜は暴風域です
駐車中の車が地震のように
揺れるんです{{{
}}}このところ疲れがひどい…
毎日
疲労が上乗せされていくみたい
これはきっと
休養不足か栄養不足ね
たんぱく質が足りていないことは
確かです
成人女性が
1日に必要なたんぱく質は
約50g
例えば…
鶏ささみ100gで→23.0g
マグロ赤み100gで→18.4g
ゆでたまご1個で→6.5g
これ位を
1日に食べなければならないのか。。。
最近1週間を振り返っても
ヨーグルトか牛乳、
市販のサラダやサンドイッチに
くっついるチキンだけ。。。
面倒でイヤだった
同居人との晩ごはんですが
仕方なくあれこれおかずを作るので
自分の栄養補給にも
なっていたんですね～
中高年のおやつは、
小腹を満たすものではなくて
栄養を補うものにすべし
こんな本を買ってみました
苦手分野です
読むだけでも手こずりそぅ。。。
……でもお金増やしたい
「婦人公論」という、
ふだん目にも止まらない雑誌も
手に取りました
50代からの企業という記事が
気になって。。。
そういう元気な人たちの
話を読むと
少し元気出るかも～
とか思って
ところが、パラパラすると
殺処分0運動をしている
動物愛護団体の対談が
載ってたので止めました
お金より、
更に更に苦手な話題
もちろん、そういう
かわいそうな目にあっている
犬や猫がたくさんいることを
知っています
今こうしている間にも
何匹か処分されていることでしょう
殺処分0運動に、
毎月寄付もしています
でも、ダメなんです
犬も猫も敏感で
豊かな感情を持つ生き物です
不幸な運命に
従わなければならないコたちの
恐怖や悲しみや
悔しさ、怒りの叫び声が…
その見開いた目、怯えた目
後ろに倒した耳、
逆立った毛、
ノイローゼ気味になり
震えてヨダレを垂らしている姿も…
私の頭の片隅から
消えたことはありません
それが、そういう話題にふれると
増大し、
頭全体を支配して
とても苦しくなるんです(/≧△≦＼)
だから、
つい逃げてしまうんです
私はもっと、
猫を助けてあげたい
私が
元気でいるうちに。。。
そして私がいつか
元気じゃなくなった時も
多くの猫が助かる道を
作っていきたい
買い物に出かけるのを
阻止しようとする猫たち
左: リリちゃん
右: レッグ
上: センちゃん
上から ポイ、モク、ボンベエ
日曜日の食べ物記録はお休みです
今朝の体重…72.15kg
(昨日の朝より －0.1)
最後までおつきあい
ありがとうございましたm(__)m