こんばんゎ
遅くなっちゃったけど
記録だけ残したいと
思います
2/14の食べ物記録
朝…キノコの炊き込みご飯
ナスのみぞれ炒め
蒸し小豆＋ヨーグルト
ナス大量です
食べきれないと思ったけど、
全部いただけました
昼…鮭のオニギリ、椎茸茶
おやつ…チョコレート2かけ、ポンカン
夜…お豆腐＋カレー
サラダ
(サニーレタス、パプリカ、
ヤングコーン、 市販のドレッシング)
ワッフル
ご飯のかわりに、
温めたお豆腐にカレーかけて
食べました
苦手なお豆腐もおいしく
食べられました
で、夜の体重…73.9kg
で、朝の体重…72.75kg
(前日の朝より－0.5)
久しぶりの7
72キロ台 
この調子、この調子
ところで、
気がついたことがあります
昨日の記事で、
ランチを抜いたり軽くしたりすると
体重が減りやすいと
書きましたが、
私…
朝ごはんが10時頃なんです
これって、
朝ごはんじゃないですょね。。。
ブランチってやつ
じゃあ今まで、ブランチ食べて
お昼には
ランチも食べてきたってこと
…だから、体重減らなかったんだぁ
ランチだと思っていたものは
おやつ Part 1で
おやつの時間のおやつが
おやつ Part 2
なのかな
すごいポリュームのおやつ群を
食べ続けていたんだなぁ～
人によって、
ご飯は3回じゃない方が
いいんですね
最後までおつきあい
ありがとうございましたm(__)m
遅くなっちゃったけど
記録だけ残したいと
思います
2/14の食べ物記録朝…キノコの炊き込みご飯
ナスのみぞれ炒め
蒸し小豆＋ヨーグルト
ナス大量です
食べきれないと思ったけど、
全部いただけました
昼…鮭のオニギリ、椎茸茶
おやつ…チョコレート2かけ、ポンカン
夜…お豆腐＋カレー
サラダ
(サニーレタス、パプリカ、
ヤングコーン、 市販のドレッシング)
ワッフル
ご飯のかわりに、
温めたお豆腐にカレーかけて
食べました
苦手なお豆腐もおいしく
食べられました
で、夜の体重…73.9kg
で、朝の体重…72.75kg
(前日の朝より－0.5)
久しぶりの7
72キロ台 この調子、この調子
ところで、
気がついたことがあります
昨日の記事で、
ランチを抜いたり軽くしたりすると
体重が減りやすいと
書きましたが、
私…
朝ごはんが10時頃なんです
これって、
朝ごはんじゃないですょね。。。
ブランチってやつ
じゃあ今まで、ブランチ食べて
お昼には
ランチも食べてきたってこと
…だから、体重減らなかったんだぁ
ランチだと思っていたものは
おやつ Part 1で
おやつの時間のおやつが
おやつ Part 2
なのかな
すごいポリュームのおやつ群を
食べ続けていたんだなぁ～
人によって、
ご飯は3回じゃない方が
いいんですね
最後までおつきあい
ありがとうございましたm(__)m