私は午前中は飲食は控える。
しかし朝は毎朝、飲むヨーグルトにシークワーサージュースを少し入れて飲みます。
冬はリンゴジュースにシークワーサージュース。
シークワーサージュースは尿障害にいいんですよ。
これで昼夜のトイレタイムが回数減りました。
夜間頻尿で起きることも、、、あれは睡眠障害になります。
すると昼間に集中できなくなる。
５０代以降にとても多いです。
膀胱が硬くなる？尿を貯めておけなくなり、頻尿になりやすいとか。
それがシークワーサージュースで解消されました。
ストレートの！とても美味しいし、体にいい、ビタミンＣもあります。
なんと言っても、シークワーサーはミカンの原種。
沖縄にいればどこにでも、庭には必ずある、伝統的な健康素材ですね！
魚の臭み取りや野菜にかけたり、ゼリーにしたり、万能です！
ところで、ヨーグルトも自作できるんですよ、簡単に！
市販のヨーグルトを牛乳パックにひとさじ、入れて一晩でできます。
なんとなく、ですが、乳酸菌に期待して！
甘酒もできるタイプがあります。
朝、出来立てのヨーグルトは美味しいですよ！！
