病気や老化から身を守り！！
若さを保ち健康でありたいあなたに！！
食事療法⇒固体水素
21世紀は水素の時代です。
水素は、137億年前のビッグバンと共に出現した宇宙で最も小さ
く、最も多く存在する元素です。
他の全ての元素が水素原子から生まれたとされています。
水素は21世紀の 無公害エネルギーとして、石油や天然ガスなど
の化石燃料に代わって水素燃料や燃料電 池として自動車やロ
ケットの打ち上げに利用されるだけでなく、医学の領域でもエネ
ル ギー代謝を促進したり、生体細胞の酸化ストレスを還元する
ことで大いに注目されてい ます。
「脂質異常症」
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基本は食事療法で
健康診断などで「コレステロール」や「トリグリセライド（中性脂肪）
」の値が高いと言われたことがある人も多いのではないでしょうか。
厚生労働省の調査では、血液中の脂質が多い「脂質異常症」は、
潜在患者も含めると全国に２２００万人もいるといわれています。
基本は食事療法で
この病気の基本となる治療法は「食事療法で、肥満のある場合は
、まず減量からです。
これまでの私の臨床の経験からすると、体重が１ｋｇ減ると、コレス
テロールは、だいたい２０～３０㎎/㎗、トリグリセライドは５０～１００
㎎/ ㎗下がります。
減量するためには、糖質と脂肪の摂取をできるだけ減らすことが
大切ですが、骨格や筋肉、各種代謝を維持するため、タンパク質、
ミネラルビタミンを必要十分摂取する必要があります。
全てを減らすのではなく、体組成にあった「栄養バランスの良い食
事」を取ることです。
「肉類は一切食べない]、「卵、牛乳はとらない」などは、誤った考え
です。
一般に、LDLコレステロールが高い人は、コレステロール成分の過
剰摂取を控えるとともに、「脂肪」を控えること、また、トリグリセライド
が高い人は「糖質」を減らすことが大切です。
また、お酒の飲みすぎに注意しましょう。
食事だけでなく、ウオーキングなどの有酸素運動とスクワットなどの
筋力トレーニングを組み合わせた適度の「運動療法で」適正な体重
であるBMI(体重ｋｇを身長ｍで２回割る）＝２２ｋｇ/m2を目指しましょう。
（みはま香取クリニック院長 白井 厚冶（医学博士）の話S新聞より抜粋）
わたしたちの体内で絶えず発生している「活性酸素」は、私たち
の老化のスピードを速めたり、がんや心疾患、糖尿病などの生
活習慣病の原因となり、生命の危険すら引き起こすとても怖い
存在でもあるのです。
※従来の抗酸化食品よりはるかに強力で、抗酸化作用が長時
間持続することが出来る画期的な食品が誕生！
私達は、医者ではないので病気の診断はできませんが自分自
身の健康管理はできます。
シニア世代の方に朗報！！
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