病気や老化から身を守り！！
若さを保ち健康でありたいあなたに！！
５月１０、１１、１２日訪問等お休みいたします。
紫外線の対策⇒固体水素
21世紀は水素の時代です。
水素は、137億年前のビッグバンと共に出現した宇宙で最も小さく、最も多く存在
する元素です。
他の全ての元素が水素原子から生まれたとされています。
水素は21世紀の 無公害エネルギーとして、石油や天然ガスなどの化石燃料に代
わって水素燃料や燃料電 池として自動車やロケットの打ち上げに利用されるだけ
でなく、医学の領域でもエネル ギー代謝を促進したり、生体細胞の酸化ストレスを
還元することで大いに注目されてい ます。
「皮膚トラブル」
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紫外線の対策
暑さを感じる日差しとともに、紫外線が強くなり、汗をかきや
すくなる時期になります。
夏に向け、皮膚トラブルが起こる原因となるのは、主に「紫
外線」「汗」「虫の」三つです。
衣服などの工夫
紫外線の被害を防ぐには、やはり皮膚を太陽光に直接さら
さない工夫が重要です。
曇りや雨の日でも、紫外線は存在します、直射日光だけでな
く、地面などから反射する照り返しにも含まれています
（表１参照）。
●紫外線が多い時間帯に注意
午前１０時～午後２時が、紫外線量が多くなる時間帯で、この
時間帯の外出はなるべく避けましょう。
気象庁の紫外線予報（http://www.jma.go.jp/jp/uv/)なども参
考にしてください。
●衣服などの工夫
衣服は袖が長めで、白よりも色の付いた生地のほうが効果的で
す。
帽子はつばが６㌢以上あるものがよいでしょう、前だけにつば
のあるタイプでは首筋が無防備になるので、全体につばがある
ものがお勧めです。
日傘やサングラスも役立ちます。
（東京逓信病院 江藤 隆史皮膚科部長の話しS新聞より抜粋）
わたしたちの体内で絶えず発生している「活性酸素」は、私たちの老化のスピードを速
めたり、ガンや心疾患、糖尿病などの生活習慣病の原因となり、生命の危険すら引き起
こすとても怖い存在でもあるのです。
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私達は、医者ではないので病気の診断はできませんが自分自身の健康管理はできます。
シニア世代の方に朗報！！
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