病気や老化から身を守り！！
若さを保ち健康でありたいあなたに！！
生活習慣⇒固体水素
21世紀は水素の時代です。
水素は、137億年前のビッグバンと共に出現した宇宙で最も小さく、最も多く存在
する元素です。
他の全ての元素が水素原子から生まれたとされています。
水素は21世紀の 無公害エネルギーとして、石油や天然ガスなどの化石燃料に代
わって水素燃料や燃料電 池として自動車やロケットの打ち上げに利用されるだけ
でなく、医学の領域でもエネル ギー代謝を促進したり、生体細胞の酸化ストレスを
還元することで大いに注目されてい ます。
「脂漏性皮膚炎」
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生活習慣と深い関係
「皮膚炎」と聞くと、皮膚のお手入れとの関連をイメージする
方も多いかもしれません。
しかし脂漏性皮膚炎は、それらよりも、脂っこい食べ物や甘
いものの取りすぎ、ストレス、不規則な生活など、生活習慣と
の関係が深い病気です。
長年の食生活や生活リズムの問題等が積み重なって発症す
る病気ですから、気すりを使うだけでなく、生活改善をしないと
なかなか完治しません。
特に気を付けたい生活習慣は以下の通りです。
①食生活
食生活は、野菜や魚など和食中心に、バランスよく栄養を取る
ように心掛けましょう。
ビタミンＢ群を含む食材 強化米Ｂ2、Ｂ6などを添加した米、焼
き海苔干しシイタケ、干しワカメ、牛・鶏のレバー、脱脂乳、うず
らの卵など。
脂肪分の多い食事や香辛料の摂取は皮脂の分泌を活発にし
ますから、できるだけ控えましょう。
②飲酒を避ける
飲酒の量が多いと、ビタミンＢ2を消耗してしまいます、アルコー
ルの摂取は、しないか、ほどほどにしましょう。
③規則正しい生活
早寝早起きなど、生活のリズムを整えましょう
④ストレスを避ける
ストレスは免疫抵抗力を弱めてしまいます、心身の急速を十分
に取れるように心掛けましょう
⑤肥満の改善
肥満の方は、減量すると症状が改善されることがあります 薬
の使用や生活習慣の改善については、医師とよく相談し、根気
よく取り組んでいきましょう。
（よしき皮膚科クリニック銀座 吉木 伸子院長の話 S新聞より抜粋）
わたしたちの体内で絶えず発生している「活性酸素」は、私たちの老化のスピードを速
めたり、ガンや心疾患、糖尿病などの生活習慣病の原因となり、生命の危険すら引き起
こすとても怖い存在でもあるのです。
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画期的な食品が誕生！
私達は、医者ではないので病気の診断はできませんが自分自身の健康管理はできます。
シニア世代の方に朗報！！
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