◆サプリメントは必需品
タバコは、いろんな病気の原因⇒自分自身の健康管理
タバコの煙には、４０００種以上の化学物質が含まれ、そのうち発癌性が確認されているものだけ
でも２００種をこえています。
ニコチン（依存性、神経・血管障害の発症、進展）
タール（肺癌、喉頭癌、膀胱癌をはじめとする発癌性）
一酸化炭素（細胞毒性、神経・血管障害の発症、進展） などの有害物質が含まれているため、喫
煙により循環器系に対する急性影響がみられるほか、肺癌をはじめとする種々の癌、慢性気管支
炎、肺気腫などの閉塞性肺疾患、虚血性心疾患、胃・十二指腸潰瘍などの消化器疾患、その他種
々の疾患のリスクが増大します。
また周囲の非喫煙者にもタバコの煙により不愉快、頭痛、喘息の原因などの悪影響をもたらしま
す。
なぜタバコは、やめられないのか？
タバコをやめたくともやめられないのは、ニコチン依存（身体的依存）と習慣（心理的依存）が影響し
ているということです。
「吸い始めの頃に比べて本数が増えた」「タバコを吸わないとイライラしたり、不安感が強くなったり
、不快感が強くなったりする」などの状態は、ニコチン依存の現れといえます。
ニコチン依存とは、血液中に一定のニコチン濃度がないと心や体が通常の状態に保てないことを
いい、薬物依存の一種といえます。
逆に考えれば、適切な方法でニコチン依存を断てれば、禁煙は成功するともいえます。
欧米では10年以上前から、ニコチン代替療法が禁煙指導の主流となっていますが、日本でも行わ
れるようになってきました。
この療法は、ニコチンが含まれたガムやパッチを利用することで、血液中のニコチンを常に一定の
低濃度に保ち、ニコチンへの渇望を抑制しようというものです。
私達は、医者ではないので病気の診断はできませんが自分自身の健康管理はできます。
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