◆サプリメントは必需品
ビタミンB群
ビタミンB群とは、水溶性ビタミンのうち、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、パントテン酸、ビタ
ミンB6、ビタミンB12、葉酸、ビオチンの8種の総称で、ビタミンB複合体とも呼ばれる。
発見当初ラットの発育に必須の単一の水溶性因子として知られていたが、後の研究で複数種の
物質からなる混合物であることが突き止められた。
ビタミンB群に含まれている8種の物質は、いずれも生体内において、補酵素として機能すること
が知られている。
ビタミン名 化合物名 補酵素型 備考 ビタミンB1 チアミン チアミン二リン酸(TPP) ビタミンB2 リボ
フラビン フラビンモノヌクレオチド(FMN)、フラビンアデニンジヌクレオチド(FAD) ナイアシン ニコチ
ン酸とニコチン酸アミド ニコチン酸アミドアデニンジヌクレオチド(NAD)、ニコチン酸アミドアデニン
ヌクレオチドリン酸 (NADP) ビタミンB3 パントテン酸 パントテン酸 補酵素A(CoA) ビタミンB5 ビタ
ミンB6 ピリドキシン、ピリドキサール、ピリドキサミン ピリドキサシンリン酸 (PNP)、ピリドキサール
リン酸(PLP)、ピリドキサミンリン酸(PMP) ビオチン ビオチン ビオチン ビタミンB7 葉酸 葉酸 テトラ
ヒドロ葉酸 (THF) ビタミンB9 ビタミンB12 シアノコバラミン アデノシルコバラミン B群多数登録考
察ビタミンB群には平たく言えば水に溶けること(水溶性)と、炭水化物をエネルギーに変える手助
けをするという2つの共通した働きがある。
19 10年(明治43年)鈴木梅太郎がオリザニン=ビタミンB1を発見したあと、化学者の間でビタミン発
見の競争が沸き起こり 、共通した働きを持つものは、すべてB群とされてしまった結果B群が多く
登録された。
同一の物質が重複して登録されていたり、複数のビタミンの混合物であったり、あるいはビタミン
ではないものも含まれている。
本当のビタミンB群化合物は、前述の8種のみである。
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