家って落ち着くー
(∗ ˊωˋ ∗)
やっぱり私の居場所はここですよ
家でも病院でも
安静にしてなきゃいけないので
暇ってことは同じなんだけど
それでも気分が違う(∗ ˊωˋ ∗)
今日はお天気もいいし！
ちょっとお洗濯でもしちゃお～
(♡ˊ艸ˋ)
と、まぁ今は少し前向きですが、
ここ最近は1日のうちに
気分にムラがあるような気がします。
これって更年期障害かなー（笑）
もう出ちゃったかなー
ここ数日は、
先日の手術の病理検査の結果が悪かったらどうしようとか、
今後もずっと再発に怯えながら暮らして
行かなくちゃいけないこととか
あーーー怖いよーーって
不安が溢れ出ちゃって
ネガティブーー(´ｰ∀ｰ`)
考えたって答えなんて出ないし、
おのれの精神蝕むだけなんだけど、
ここ最近、読んでたブログのサバイバーさんたちの訃報が続いていてツライです。
今の自分にできることを精一杯やる！
それしかないってわかってるけど、
脳内コントロールがまだできなくて
折り合いがつかない
やっぱりやることなくて暇だから
余計なこと考えるんですね
明るいこと考えなくちゃ！
楽しいこと考えなくちゃ！！
考えるといえば、退院してから
食事について考えてます。
病院からは家事はまだしないように言われてるから、食事も旦那任せー(´ｰ∀ｰ`)
でも、お仕事行ってる間のご飯は自分でなんとかしなきゃいけなくて、
テキトーにあるもの食べてます。
それでおもった。
んーー(´-ω-｀)今後の食生活どうしよう。
せっかく病院食で健康的になったから
今後も食事は気をつけたいよね～
ということで、いろいろ調べてみた結果
主食のことと調味料のことなら
すぐに改善できそうだと思いました。
まず主食。
これは白米だけじゃなくて雑穀を混ぜることにします。
そして大好きなパンを控える(´;ω;`)
わたし、1日のうち一食はパンでした。
そのくらいパン好きなんだけど、
減らして雑穀米にします(´ｰ∀ｰ`)
本当は玄米！としたいところですが、
玄米は食べ方間違うと危ないっぽい（笑）
面倒くさがりやの私にはちっと無理
できることからなので、混ぜるだけの雑穀にします。
そして調味料。
これはもう天然のものを使うってことです。
手始めに塩と砂糖。
特に砂糖はハチミツか羅漢果に変えます。
そして夜な夜な風呂上がりに食べてた
アイスやめます。
体冷やすなんて持ってのほかですから
たくさん飲んでたコーヒーも
生姜紅茶に変えます。
ダイエットコーラもやめます
本当はもっといろいろ試してみたいけど、
続けなければ意味がないので
ここまでにしよう
今すでにやってるプロポリスと水素水
そして毎日の散歩。
これと並行すると結構な制限になる
できることから少しずつ
目標は体重を元にもどして、
散歩がウォーキングかランニングの
習慣になればいいなー
と思います(￣∀￣)
よーーし！
まずは頑張って洗濯だあ！