おはようございます
今日もどんよりとした空です
昨日の夜も
夕食を食べた後
ウォーキングマシンで30分歩きました
速さに強弱を付けながら
運動不足解消 間違いなし
ただ これがずっと続くかってところが
私の課題ですね
昨日で2日目です
今日も頑張れれば3日目
三日坊主にならないようにしたいものです
お腹の脂肪がほんとに邪魔で
立ったりしゃがんだりするときに
お腹の脂肪が邪魔をするんですよ
これは太っていない人には想像出来ないでしょう
標準体重よりオーバーなので
これを標準体重まで落とせれば
出来るのか～
もう少し体も軽くなって楽なのにな～と思います
なかなか歳をとると代謝が悪くて
痩せにくとは言うけど
食事ダイエットはしたくないんです
いつものように食べて運動をプラスするやり方だったら
体調も悪くならないだろうし
歳を取ったら栄養をちゃんと取って脳に栄養を届けないと
ボケにつながるって何かに書いてあったので
食事ダイエットはやっちゃだめだなって思ったんです
58歳でスタイルよくなりたいなんて思ってはいないけど
生活に支障のくる太り方は
やっぱり調整しないといけないなってことぐらいは分かる
すごく面白いのは
ウォーキング終わった直後って
すごく体が柔らかくなっていてビックリです
ぺターンって床に体がついちゃいます
開脚してぺたーん
その後のお風呂がまた気持ちいい～♨
今の季節 野菜が安くて美味しいからうれしいですよね
昨日は
キュウリとみょうがのぽん酢和えを作って
今年はトウモロコシも安いですね
瓜と豚肉の中華炒めでごはん食べました
運動してたくさん野菜を食べて
夏バテ知らずでいきたいですね
