昨日、あんなに怠かったのに
今日は
身体スッキリしてます
ジムトレで、今日は疲れ果てるかと思いきや。
身体が軽くなりました
これを
『アクティブレスト』って言うらしいです😊
休んでいるのに、なかなか疲れが取れない時こそ、アクティブレスト積極的休養法がいいらしい
疲労時に軽く身体を動かすことで血流の改善になって、疲労物質の排出を促すそうです👍
だから、今日の私は
リフレッシュされて
元気です
軽い運動を毎日していると
心も体や健やかに過ごせるってことですね😊
明日からゴールデンウィークに入りますね。また食べ過ぎちゃうかもだけど
明日は、海鮮丼を食べに行く予定です