こんばんは😊
今までは、晩ごはんを食べてから
ジム活していたんです。
でも、ネットで調べたら
ジム活してから
タンパク質をとる方がいいらしい。
でも、空腹でのジム活はNG🙅♀️
野菜ジュースを飲んでから
ジムへGO👍
何でも試してみるのもいい事です😊
今日は、ジム活してから
晩ごはん
豚肉、きんぴら、コールスローサラダ
タンパク質摂るなら豆腐
オクラと豆腐の味噌汁
いつもなら、お腹いっぱいになりながらジム活してました。
それって、消化不良になるらしいです😢
確かに、ジム活から帰ってもお腹いっぱいだったなぁ〜。
今日は、その逆。
食べたものが、消化吸収されてる感じ😊
今日は、いい汗かいたなぁー。
明日も朝からジム活して岩盤浴に行こうかなぁ〜なんて思ってます♨️
岩盤浴も代謝が良くなるらしいからね。
せっかくの臨時休業
平日だから
空いているだろうし
ゆっくりと心の洗濯してきます😊
