ご訪問ありがとうございます筋トレダイエット中の
ゆきママです
今朝目覚めたら
腿の付け根の筋肉痛が
嘘のように消えていました✨
昨日までは
ガニ股で歩いているんじゃないか
と思うくらい筋肉痛だったのに
今朝はスッキリ
軽やかに歩ける
嬉しい😆
嬉しい😆昨日もYouTubeでの
筋トレ系ストレッチ系を
やりました
だんだん自分の身体の変化
可動域の変化というのかな
脂肪が減ったとかではないです😭
まだまだ脂肪はガッツリついてます😭
日曜日にやった時のトレーニング
昨日は安定感もあり可動域もなかなかいい感じにいけてた気がする
最後は、ヘトヘトなんだけど
でも何とかついていけたと言う感じ
あとね
昨日、寝る前に
なかやまきんにくんのYouTube見たんです
すごく、わかりやすい
なかやまきんにくんに
プロテインの選び方を伝授してもらったので（勝手に自分に伝授してもらったと錯覚してる私）YouTubeはみんなに発信してるのにね
今日は早速プロテインを買って帰る予定👍
あと
腿の付け根を伸ばすのって大事らしいんです
これは、なかやまきんにくんからの伝授ではありません
ほかの方からです
私は、筋トレダイエット始めてから昨日まで、腿の付け根が筋肉痛でした。ようやく、伸びるようになったなぁと思ったら今朝は筋肉痛もなくなってました
この腿の付け根をよく伸ばさないとお腹の脂肪が減らないらしいんです。
ホントなのかは、これからの私の体の変化で実証していきたいと思ってます
あと
一番の朗報は
筋トレダイエット始めて
毎日、凄い汗をかいてます💦
トレーニングが終わった後の顔は
茹で🐙ような顔してます
笑えるんですけど
これが、お肌に良いのだと思うんです👍
今朝
化粧水をつけて気がつきました✨
肌がツルツル
手で化粧水をつけているので
肌の調子はすぐわかるんですよ
今朝の私の肌
すべすべだったんです
嘘のようにすべすべ
アンチエイジングにも筋トレは
おすすめなんだと思います
そして最後は
昨日の晩ごはんもご紹介
今日のおまけ
久しぶりの登場
ソラくん
ルイくんは、写真が嫌いなんです😭
あまりストレスになっても良くないと思い最近は、ルイくんのご機嫌の良い時だけモデルさんになってもらってます
