今日の晩ご飯と家トレ

ご訪問ありがとうございます

こんばんは

今日も家トレしました

お腹の脂肪も取りたいし

クビレも作りたいので

プランク

プランクツイスト

バイシクルクランチ

ランジ

ワイドスクワット

各30回3セット

かなり腹筋に効いた感じ

今日の晩ご飯

アジフライ

もつ炒め

きんぴらごぼう

キャベツと油揚げの味噌汁

きゅうり味噌🥒

１ヶ月後には

腹筋割れてるかなぁ

では

おやすみなさい😴