ご訪問ありがとうございますまだ
少し
筋肉痛が残っている
家トレの効果があった証拠だから
嬉しいような
でも
歩きづらい
内腿をスッキリさせたくて
頑張ったから
内腿が筋肉痛なんです
普通に歩いているつもりだけど
自分的には
ガニ股で歩いている感覚
今日のタイトル
パイナップル
パイナップルは消化酵素🍍
タンパク質を分解して腸に残らないようにしてくれます
筋トレには欠かせない
タンパク質
プロテイン
毎日
プロテイン飲んでるし
タンパク質を取ることを
気にしながら食事しているので
ちゃんと消化してもらわないとね
10時の休憩中に食べてます
筋肉痛が起こるたびに
体型の変化が感じられて
ワクワクしてきます
では
また
