ご訪問ありがとうございますこんばんは
今日の晩ご飯は
ヘルシーにしました
昨日
カツ丼なんて晩ご飯に食べたから
今日は
その分
ヘルシーにいかなきゃなって思って
今日の晩ご飯は
シャケと舞茸のホイル蒸し
刺身こんにゃく
トマト
ニラ玉炒め
パクチーとキノコたっぷりスープ
パクチーの下に
えのき、しめじ、油揚げ、舞茸が入ってます
今日は
昨日の家トレの成果かな
筋肉痛になりかけてます
なので
ウォーキングマシーンで有酸素運動
をしようと思います
パクチーにハマっている私
家族からは
ブーイングですが👎
気にしませ〜ん
昨日の家トレで
ワイドスクワットをやったんです
30回を3セット
内腿がムッチリしてるから
週1回の割合でやっていこう
と思ってます
スラっとした足になったら
また
写真をアップしますね
いつになるのか
わからないけど
