ご訪問ありがとうございますおはようございます
金曜日になりました
今週は
早かったような
そんな感じがします
昨日は
何も筋トレをしないで寝てしまったので
今朝の目覚めが
悪かったです
やっぱり
ある程度
身体を動かすのって
大事ですね
朝が苦手な私
今日は
ダラダラとお布団の中で
ルイくんと戯れて
ルイくんと遊んであげてるフリを
しながら
お布団から出ない理由にして
ズルい私
今日の朝ごはんは
昨日と同じく
卵かけご飯にしました😄
一度ハマると
飽きるまで
食べるという私
でも
やっぱり
美味しいですねー
卵かけご飯🥚
あと
プロテインも飲んで来ました
プロテインは毎朝飲んでます
少し前までは
ホエイプロテインを朝飲んでいました
でも
今は
それほど筋トレもしていないし
ダイエット中なので
ソイプロテインに変えました
カロリーが違いますからね
なので、今は
ソイプロテインの方がいい
ソイプロテインに変えてからは
夜寝る前にも飲んでます
ソイプロテインは
ゆっくり寝ている間に
吸収されるから良いらしいですよ
腹筋系の筋トレを先日やったからでしようか
体幹が戻ってきた気がします
少し前までは
お腹の脂肪が
だらーんと下にたるんでいたのに
今もまだお腹には
脂肪はあるけど
上に引き上げられている感じに
なってきてる
だから
ちょっと見た目が違ってきてる
先日の腹筋系の筋トレで
筋肉痛になった時に
姿勢を良くして
お腹の脂肪を意識しながら
筋肉痛に耐えていたからかな
いい感じに
腹筋の筋肉が修復してくれたのかなぁ
なんて
勝手に思ってます
ダイエットって
自分のなりたい
スタイルを意識しながら
やるのがいちばん
筋トレも
効かせたい部位を意識しながら
やるようにって
昔
トレーナーに言われてました
だから
たぶん、イメージって大事なんだと思う
だんだん
薄着なる季節
去年のスカートが
今年も履けるように
さぁ
今日も頑張ります
筋トレダイエット
