ご訪問ありがとうございます今日も
🧘♂️ヨガをしてから
筋トレ
ヨガをしてからの筋トレって
結構キツイんです
ヨガ🧘♀️では、身体全体を使うので
ゆったりしていますが
毎回、筋肉痛
筋トレ前に、以外に合うと思います
今日の筋トレメニュー
スクワットのあとにワイドスクワット
ラットプルダウン
トランクカールとレッグレイズ
アダクションとアブダクション
終わる頃には、お尻にかなり効いているのが
わかるくらい
ホントは、ベンチプレスもやりたかったんだけど
なかなか終わりにしてくれない人がいて
結局、諦めてしまいました
帰って来てパチリ
姿勢も良くなってきた気がする
ルイくんとイチャイチャ
ちょっとだけ
お昼寝しまーす
ルイくんと一緒に
