ご訪問ありがとうございますジムから帰って来て
早めの夕飯を食べて
少し寝ました
目が覚めたら
鍛えたところが痛い
ヨガで身体をほぐしてからの筋トレは
かなり効果があったみたいです
身体の可動域も
いつもより良かったの
筋トレしている時に
何となく感じていました
でも
こんなに、効いているとは
思わなかった
びっくり
今日の対成分分析結果
体重が1キロ減っていました
でも
体重は、これ以上減らない様に
もう少し
食事の量を増やそうかなぁ
筋肉量を増やしたいから
では
おやすみなさい😴💤
ご訪問ありがとうございます