今日の筋トレダイエット食事編

ご訪問ありがとうございます

筋トレする様になってから、食事も気をつける様になりました

朝起きたら、まずプロテインを飲んでから朝ごはんの支度を始めます

寝ている間もカロリーを消費しているので

朝は体も早く栄養を欲しがっていますせっかくついた筋肉が分解されない様に、まずプロテインで栄養を補給した方がいいらしいです

今日のお昼ごはん

今日の晩ご飯

鶏むね肉とキャベツの味噌炒め

野菜サラダ

ヨーグルト

ニラともやしの卵とじ味噌汁

今日は鶏むね肉が安かったので豚肉の代わり

おやすみなさい😴💤