チワワ黒ご訪問ありがとうございますチワワ黒



こんばんはルンルン

今日は、ルイくんのシャンプーをしましたチワワ黒

暖かくなってきたから、毛の生え変わりの時期のようで、すごく毛が抜けるからチワワ黒

そのあと、ふたりでお昼寝zzzzzzzzz

今日は、のんびりと過ごしましたニコニコチワワ黒






今日の晩ご飯ナイフとフォーク
今日は、お蕎麦にしましたナイフとフォーク
ハンバーグ
野菜サラダ
納豆


筋トレするようになって、食事のバランスを考えるようになりましたニコニコ

体脂肪も10%切った状態をキープ中ルンルン筋肉

筋肉量も減ることなくキープ筋肉


昨日、ローラのインスタ見ながら筋トレしたら、筋肉痛になりましたアセアセ
ウエストのくびれを作るための筋トレだったんですけど、いい感じに効いたみたいですウインク