今日の晩ご飯ご訪問ありがとうございますこんばんは今日は、ルイくんのシャンプーをしました暖かくなってきたから、毛の生え変わりの時期のようで、すごく毛が抜けるからそのあと、ふたりでお昼寝今日は、のんびりと過ごしました今日の晩ご飯今日は、お蕎麦にしましたハンバーグ野菜サラダ納豆筋トレするようになって、食事のバランスを考えるようになりました体脂肪も10%切った状態をキープ中筋肉量も減ることなくキープ昨日、ローラのインスタ見ながら筋トレしたら、筋肉痛になりましたウエストのくびれを作るための筋トレだったんですけど、いい感じに効いたみたいです